枯藤老树昏鸦 ，空调 WIFI 西瓜。
夏天一到，这句诗就特别应景。
运动后拎着半个西瓜，拿个大勺“哧溜哧溜”地挖着吃，是不是想想就咽口水？
但是，据说西瓜热量高？
别捉急，减约小编今天就来讲讲西瓜，让减肥er们放心做一名合格的「吃瓜」群众。
01
一个西瓜=6碗米饭？
查询减约食谱，可以看到：100克西瓜是26大卡的能量。
再来查米饭的热量：100克米饭约是116大卡
按此计算，650克西瓜（大约四分之一个西瓜）的能量大约为169大卡，
也就是说，半个中等大小西瓜的能量约等于一碗4两的米饭。
这样看来，网上所说的一个西瓜相当于6碗米饭的说法有些言过其实。
这么算下来，西瓜的热量其实并不算高。
只是有个问题是：春眠不觉晓，吃瓜不觉饱。
很多大胃王会吃饱了饭之后，再吃点西瓜，或者大晚上的吃西瓜解暑，一吃起西瓜来就没完没了、根本停不下来，这样才容易吃胖。
02
吃多少瓜长不胖？
