除了杏仁，其他坚果如核桃、腰果等，同样是健康食品，它们富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、植物蛋白等多种有益营养素。
我们可以搭配多种坚果，既能满足口感需求，也能获得更加全面的营养。
坚持适量食用坚果的好处有:
1. 降低患心血管疾病风险
2. 控制体重
3. 缓解便秘
4. 改善胆固醇水平
5. 降低患2型糖尿病风险
6. 增强免疫力
7. 提高认知能力
当然，我们在食用坚果时也要注意一些事项，如选择新鲜无霉变的坚果、避免过量摄入导致热量过剩、对坚果过敏者需避免食用等。
总的来说，王伯伯的"嚼杏仁"习惯是一个很好的保健经验。
无论是杏仁还是其他坚果，只要合理搭配饮食、坚持适量食用，都有益于我们的健康。
期待大家在生活中也能找到属于自己的那一款养生妙招，用健康的方式活到老、学会老。
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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）
