2. 黑芝麻
说到抗衰老，就不能不提黑芝麻。芝麻富含亚麻酸和维生素E，能够抗氧化，延缓衰老。
尤其是黑芝麻，其中的黑色素具有很强的清除自由基作用。
中医认为，芝麻还可以养血润燥，让皮肤水润有光泽。
我告诉李女士可以每天吃一把黑芝麻，或者用芝麻磨成粉冲服。
3. 番茄
番茄也是抗衰老的能手。
它含有丰富的番茄红素，这是一种超强抗氧化剂，能够保护皮肤免受紫外线伤害。
番茄还富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，减少皱纹。
研究表明，经常食用番茄的人皮肤更加白皙紧致。
我建议李女士可以每天吃一个生番茄，或者喝番茄汁。
