Thursday - 蔬菜鸡蛋饼 打散的鸡蛋液中加入切碎的彩椒、菠菜，小火慢煎至金黄，搭配一片全麦面包，简单快捷，营养均衡，让减脂不再单调！
Friday - 香蕉燕麦松饼 香蕉捣泥混合燕麦粉，无糖无油，小火煎成松软小饼，佐以天然枫糖浆，甜蜜却不负担，迎接周末的小确幸！
Saturday - 鳄梨虾仁沙拉 新鲜虾仁快速煮熟，与鳄梨丁、樱桃番茄、生菜一同拌入柠檬橄榄油酱汁，轻盈开胃，富含优质蛋白和纤维，周末也要轻体享瘦！
Sunday - 日式豆腐盖饭 嫩滑的豆腐切块，淋上特制酱油，搭配蒸熟的糙米，撒上葱花和海苔丝，简单却不失风味，给一周的减脂计划画上完美句号！
