怎么分辨桂圆和荔枝,桂圆与荔枝的区别在哪里

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

4. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;

荔枝性温，含有糖分较高，所以糖尿病患者少食，除此之外，有些人的消化道因缺乏双糖酶而不能够完全消化，多吃后会上火并引起体内 糖代谢紊乱 ，甚至会引起肾透性腹泻，从而出现大汗、 头晕 、肚痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状，有些糖尿病 患者还会引起病症复发。

儿童也尽量避免贪食， 患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火，就是我们经常说的荔枝吃多了上火。

不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。 有扁桃体炎、咽喉炎、 便秘 的病人尽量不要吃鲜荔枝。吃新鲜荔枝时，最好将荔枝连皮浸入淡盐水中，然后放入冰箱里冰后再吃，这样可以在一定程度上避免上火。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的不适。

桂圆也称为龙眼，新鲜多汁的叫做龙眼，而烘焙干燥后就是中药中的桂圆。主要产于我国福建，广东，广西等地。

桂圆的果核因圆黑光泽，果核脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。

据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。但*期间最好别吃.李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。