桂圆含有多种 营养物质 ，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对 子宫 癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助 疗效 。
桂圆小提示- 因为桂圆属于有滋补效果的水果，很容易导致上火，对于有感冒症状，或者是湿热体质以及阴虚火旺的人群，最好要少吃。不然很容易加重感冒，也有可能会使身体出现一些上火的症状。
- 专家提另外，因为桂圆里面含有很多的糖份，对于有糖尿病的患者来说，也不能吃。否则会加重糖尿病患者的血糖。
- *的人也要少吃，因为桂圆的滋补效果，容易产生内热，如果吃得太多，容易导致流产。特别是对于一些妊娠早期的孕妇。对于小孩子也要少吃，不然容易导致上火和便秘。
桂圆和红枣都是很好的补血补气的食物，用红枣和桂圆做汤，既能美容养颜又能补血益气。我把小食谱放在下面，大家可以尝试一下，女生喝真的不错。
桂圆20克，花生20克，红枣30克，红豆50克，红糯米10克，冰糖10克
1、首先把红豆、红皮花生，红糯米洗净，浸泡1小时，冰糖备用即可;
2、然后把红豆、花生，红枣，糯米，全部食材加入锅里中，加水烧开;
3、最后等煮沸后转小火煲45分钟即可，出锅前10分钟，加入适量的红糖或冰糖调味即可盛出来。
简简单单三步，就能做出香甜美味的桂圆花生红枣汤，还不麻溜儿的煮起来?
最后提醒大家，不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
好了，一周一次科普就到这里，养生喵去喝汤，泡脚去了，拜拜
