吃变蛋增肥还是减肥,吃变蛋的功效与作用

3、加入清洗切碎的芹菜叶子，加少许盐，搅拌均匀后关火盛出。

减肥的小伙伴在煮粥的时候，不要煮糊煮烂，煮至大米开花煮熟即可。食物越糊，升糖越快，餐后超容易发胖。

我又搭配了芹菜叶子玉米粥，再加上一碗皮蛋牛肉粥，热量367千卡，做早餐刚刚好。