八宝粥怎样煲最快烂?大厨教你一招,不用提前泡,煮得又快又烂。八宝粥是很受消费者欢迎的一种粥,因为它的原料丰富,还营养十足。前段时间去闺蜜家做客,发现闺蜜买了很多八宝粥放在家里给孩子当早餐。虽然杂粮对孩子的发育很有好处,但是罐装的八宝粥其实糖量很高,还含有糖精,防腐剂等添加剂,长期吃有害无益。
想一下,罐装的八宝粥糖量高,人体摄入太多糖粉危害很大,大家只知道盐摄入多危害大,却不知道糖也是一样的。所以,给家人的八宝粥,包括孕妇,宝宝和老人的,建议自己熬,糖量不过多的加,吃起来会更健康!
准备食材:
红豆、莲子、腰豆、薏米、绿豆、红花生、黑糯米、芡实、清水、黄糖片
具体做法:
1.首先准备需要的食材:红豆、莲子、腰豆、薏米、绿豆、红花生、黑糯米、芡实,将食材清洗干净。
2.然后放入砂锅,加入1600毫升清水,盖上盖子,中火煮开,大约5分钟,关火焖半个小时。
3.再次煮开五分钟,关火再焖半个小时,这个步骤重复四五次。
4.最后加入黄糖片,小火搅拌煮10分钟即可。
5.这样一道营养美味的八宝粥就做好了,简单快速,粘稠好喝,喜欢就赶紧在家试试吧。