图源：《中国学龄儿童膳食指南》
03 睡觉是人生大事
俗话说“人在睡中长”，睡眠是孩子长高的重要因素。
一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；
另一方面，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，也有利于孩子长高。
图源：医学界儿科频道
不同年龄段儿童，睡眠时间也会略有不同，睡眠时间过长或过短都不利于身心健康。
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04 最紧要是开心
研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。
而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面：
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