三文鱼的吃法生吃三文鱼的配料,三文鱼的最佳吃法和做法

宝妈说：

我说：

比如说，

• 菜心、苋菜和菠菜的营养价值很好，在欧洲的超市里一斤能卖人民币好几十块钱；
• 但在中国，它们不会卖出很高的价钱，因为它们供应丰富，也没人愿意花大价钱买。

反过来，三文鱼这样的海鱼看似很高档，其实在那些出产它的国家看，它也就是一种普通的海鱼而已，和我们吃条鳜鱼、多宝鱼等是一样的。

我查询了美国食物成分数据库，三文鱼的营养数据是这样的：

每100克养殖三文鱼(食品编号：15236)的营养价值如下：

宝妈说：这些数据我看不懂啊！到底是多还是少呢？