“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”、“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”。百果之中,荔枝尤其受偏爱,毕竟荔枝肉厚核小,味甜多汁,一口一个,想不偏爱都难!现在正是荔枝的最好时节,除了好吃,它的营养价值也不容小觑。
清甜多汁营养高
中医认为,荔枝辛温,入肝、肾经,有补脾益肝、生津止呃、镇咳养心等好处。平时脾胃虚寒、体质虚弱、畏寒怕冷的阳虚体质人群,适当吃点荔枝有利于补益气血、温补阳气。
01补血养心
荔枝偏温,入肝、脾、心经,有补肝养血、健脾理气、补心安神等作用。
它可以养心补心血,从而起到缓解疲劳、乏力的作用。另外,荔枝的含糖量比较高,每100克荔枝含糖量14.14克,是西瓜的2倍!也能够给我们身体补充能量。
02益智补脑
荔枝的含水量超过70%,还含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,对大脑组织有补养作用,可以健脑益智,改善失眠健忘。
研究证明,荔枝的功效与作用还表现在对大脑组织有补养作用,其能明显改善失眠、健忘、神疲等症。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身”。
03辅助降压
荔枝含有丰富的钾元素,高达151mg/100g。夏日天气炎热,人体都会流失不少的汗,体内的钾元素也会流失。
这个时候就要多吃一些含钾比较丰富的水果,可以帮助降低血压。
04提高免疫
荔枝的维生素C含量非常高,在常见水果中排名第十,高达41mg/100g,连橙子(33mg/100g)都比不上它。这有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
另外,中医认为荔枝辛温,有理气止痛的作用,可用于气滞淤血所致的经前腹痛或者产后腹痛。
05补脾益肝能养颜
《本草纲目》中有记载,荔枝有生精益血、健脾止泻、温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。对于体质虚寒的人来说,荔枝是很好的补益之品,能补阳气、温脏腑。
荔枝中还含有葡萄酸,对肺有好处,夏天待在空调房里,容易咳嗽,就很适合吃几颗荔枝。
同时,荔枝中含有丰富的维生素,可促进血液循环,促进皮肤新陈代谢,延缓衰老,减少雀斑的生成,令皮肤更加光滑。
荔枝全身都是宝
1、荔枝壳—— 补血清火
荔枝壳有清热去火、消肿止血等功效,把它洗净后煮水喝,对口干咽燥、小便短赤、大便秘结等上火症状有一定的缓解作用。
2、荔枝核 —— 理气化痰
中医认为,荔枝核有温中、理气、止痛、行散滞气的功效;现代研究证实,荔枝核具有保肝、降糖、调脂、抗氧化的作用。
荔枝还能这么吃
荔枝除了能直接作为食用,用来作为食材,入菜做甜品和酿酒都是十分合适的,小编今天就介绍几道荔枝做的美食吧~
荔枝酒