农历五月初五是中国传统的端午节，虽然中国人一直有吃粽子的习俗，但甜粽子糖多热量大、咸粽子油多脂肪高，又让人们对此敬而远之。研究了这个五豆粽，既满足人们的食欲，又保证了营养健康。
虽然我叫它“五谷粽子”但是里面的杂米远远超出了五种谷类。包的非常紧实，放入的糯米量和粘黄米量足以把其他谷物粘合在一起，吃起来不会发散，放入了一个蜜枣，吃起来口感也会更加香甜。大家不妨尝试一下。
食材准备
- 糯米1000g
- 粽子叶40片
- 马莲40根
- 蜜枣40颗
- 红豆适量
- 黑豆适量
- 绿豆适量
- 双色豆适量
- 紫米适量
- 粘玉米碴适量
- 燕麦米适量
- 大黄米适量
- 麦芯米适量
- 薏仁米适量
- 花生适量
- 粘高粱米适量
- 黑米适量
- 葡萄干适量
做法步骤
第一步：根据自己家人喜好选择杂米种类。
