既有营养又清淡的菜,清淡又有营养的菜有哪些

“妈妈，我饿了！”小宝宝撅着小嘴，可怜巴巴地望着我。我正忙着炒菜，闻到他的声音，心里暖洋洋的，笑着说：“好的宝贝，妈妈这就给你做好吃的。”

夏天来了，家里老人小孩都容易胃口不好，所以我可得把菜做得清淡一点。记得有一次，我做了一桌子的油腻菜，结果全家吃完之后都觉得肚子不舒服，还得去医院打点滴。那下了一跳，我下定决心，以后做菜一定要清淡，不然害了自己人可就不好了。

所以今天，我特意准备了八道家常菜，都是清淡好消化的。首先是番茄鸡蛋汤，简单又营养，对胃口不好的人特别有好处。然后是清炒时蔬，蔬菜里面都是富含纤维素的，可以帮助消化，对肠胃不好的人也是不错的选择。

我一边做菜一边思索，觉得这些菜还不够，还得添点儿什么。对了，来个凉拌黄瓜吧，清凉解暑，而且也对肠胃好。我心里默默盘算着，决定把这些菜做得更有营养一些。

等我把菜做好端上桌，老公和孩子们都已经等得不耐烦了。他们一看到桌上的菜，眼睛都亮了起来。老公笑着说：“亲爱的，你真是个贤惠的好妻子，每天都给我们做这么好吃又健康的菜。”

我笑着摇头：“都是为了你们的健康着想啊。夏天吃清淡的菜，才能保持我们的精力充沛，发挥好每一天的工作和学习。”

孩子们也跟着夸我：“妈妈，你真厉害，做的菜又好吃又健康，我们以后都要跟着你学着做菜。”

我心里暖暖的，看着全家人吃得津津有味，觉得自己的努力都是值得的。家庭主妇不仅要懂得做菜，更要懂得照顾家人的身体健康。只有每天都吃得健康，才能保持家庭的幸福和快乐。