生冷食物指哪些包括水果吗,生冷水果指的是哪些食物

睡觉时，找个舒服的姿势把双手放在肠胃区，再放一点注意力在手掌下，几分钟就能把肚子捂热。可保持捂的动作直到睡着。也可以为小孩子捂。

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- 动一动 -

出门活动、晒太阳、站桩或打拳，适当出汗，尽量把寒湿排出去。

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- 泡泡脚 -

晚上睡前用热水泡脚10~15分钟，到头部微微出汗为止。

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- 遮腹膝 -

穿衣和睡觉时，注意护住肚子和膝盖（同属中焦），不穿露脐装、露膝裤。

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- 夏吃姜 -