时间过得真快，北京时间8月8日将迎来立秋节气，立秋是我国二十四节气中的第13个节气，立秋的到来意味着万物开始从繁茂走向萧瑟，禾谷即将成熟。
踏入立秋，大自然开始悄悄转换着它的衣裳，披上斑斓的金黄和火红，告别夏日的炎热，立秋意味着降水、温度、湿度等趋于下降或者减少，我们应顺应节气的变化，注意调整生活习惯，以更好的迎接秋冬的到来。
立秋后阳气渐消、阴气渐长，很多人的生活习惯还停留在夏季的高温里，夏季的冰饮让我们怀念，空调的凉意让我们舒爽，运动后的急促呼吸驱使我们急着冲个澡，然而随着天气的转变，我们的身体可能无法适应突如其来的变化。农村老人说“立秋五不做，一年病不沾”，说的就是立秋节气有5件事不宜做，那么具体指什么？我们早看早知道。
夏季气温炎热，很多人会吃生冷的食物来消暑，但是立秋是秋季的开始，立秋后气温开始逐渐下降，昼夜温差开始加大，此时人体的的阳气逐渐收敛，吃过多的生冷食物容易导致消化不良，像冷饮、冰冻西瓜、寒性的瓜果等生冷食物我们要少吃。
同时立秋后少吃生冷的食物还有保护脾胃的功能，在这个季节里我们宜选择温性的食物，如煲汤、热粥等，这样有助于保持身体健康。
立秋后还有炎热的秋老虎天气，在我国民间有“二十四个秋老虎”的说法，说的就是立秋后的二十四天同样很热，由于立秋后雨水明显减少，因此立秋后我们要防止“秋燥”，在饮食方面要防止上火。
立秋后人体的内的阳气开始转向内收，而生姜具有辛温的特性，过量食用容易导致上火。立秋后饮食方面我们要注意“滋阴润肺”，要少吃生姜、辣椒等辛辣之物，可以多食用芝麻、核桃、糯米等食物来益胃生津。
