立秋后养生最好的方法,立秋之后如何养生合理建议

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-06-10 01:05:32

8月8日立秋啦!

作为进入秋季的

第一个节气

此时阳气渐收

但往往“热辣”不改

有些人身体还会感觉有点燥

但您知道吗?

除了“贴秋膘”、“啃秋”

如在立秋时节养护得当

可以让您一年都少生病!

夏秋交替,这几种病要防好

立秋之后,暑湿未退 早晚温差变大 燥气逐渐盛行,还叠加“秋老虎”的炎热,这几种疾病您得小心——

●诱发心脑血管病

●容易腹泻

●风燥感冒

●过敏症

●诱发关节炎

立秋养生,三少三多

少吃辛辣——多润肺

可以多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等,有养阴润燥,生津止渴、润肺止咳的作用。

少吃西瓜——多吃豆

少吃西瓜等过于寒凉的水果,可以多喝些三豆汤(红小豆、绿豆、黑豆),能清热解毒、健脾利湿。

少吹凉风——多安神

最好避免皮肤直接被风吹,尤其是敏感的面部和脖子等处。

保健康,7个“一”

一杯秋季特色饮

比较适合泡水的有百合、麦冬、枸杞子。

△以这三味药打底,咽喉不适者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒;脾胃虚弱者,大便溏泄者可加陈皮、太子参健脾化湿;淤血重者可加红花、川芎。

一根萝卜

中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等多种功效。

一颗柚子

生食或绞汁,也可做柚子茶饮用。每日三次,每次200~500克左右(儿童减半)。

一次泡脚

睡前用40℃左右温水泡脚,可祛湿,还可提高睡眠质量。

一个运动

做一些舒缓的运动,如太极拳、瑜伽、步行等。

一定不要露三个部位

脖子、后背、脚部都是血管最丰富的地方,秋凉刺激会促使血管急剧收缩,诱发危险。

一个器官——肺

立秋后最容易造成肺的损伤。秋季养肺可以加大喝水量,多吃百合、山药等白色食物。

来源: 北京时间新闻

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.