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今天为大家分享一道家常营养菜“鸡肉金针菇汤”的家常做法,在普通家常肉食中,鸡胸肉要属上等,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力等作用。下面就为大家详细的分享一下,这道营养家常菜的做法,喜欢的朋友赶紧学习一下吧。
【鸡肉金针菇汤】
1.鸡腿肉、鸡胸肉都可以,先切成薄片,再切成细丝切好以后放入盆中,加入一勺食盐,倒入一点料酒去腥搅拌均匀,打入一个蛋清,让蛋清均匀裹在肉丝上面,再抓入一点淀粉,用手拌匀腌制10分钟,淀粉能够锁住鸡肉中的水分,吃起来更加嫩滑。
2.准备一小把金针菇,把根切掉用手打散,上海青切成细丝和金针菇放在一起,放在清水中洗干净。
大葱切成葱花,把刚刚剩余的半个鸡蛋打散,用来漂蛋花,提前泡发的木耳,切成丝和金针菇放在一起备用。
3.下面,我们把鸡丝滑煮一下,锅中水烧开以后,放入腌好的鸡丝,快速用勺子搅散,让鸡丝均匀受热,水烧开以后打去锅中的浮沫,把鸡丝倒出来,用清水冲洗干净沥干水分备用,这一步主要时为了去除鸡丝上的杂质,以免煮出来的汤不够清澈。