给小孩做营养餐怎么做,给小孩做营养餐怎么做视频

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-06-18 09:12:26

自从开学以后,就不断的收到留言,问多妈给放学的娃准备的晚饭是什么样的?我家的晚饭真心很简单,一般情况下只有我和两个孩子吃饭, 饺子、面条是常事儿,偶尔做点咖喱饭、卤肉饭等盖饭,再烧个快手营养的汤,做的量也不多,一人一份刚刚好就行。孩子爱吃,妈妈不用愁!

就像昨天晚上的晚饭,一汤一饭,用10种食材做了番茄口蘑鸡蛋汤和土豆咖喱饭,虽然没有肉,但很适合孩子们的口味,很快就吃光光。像下图中是一人份的量,我家八岁的大女儿能吃完,二女儿三岁多,能吃掉一半,胃口都还是挺不错的。这种咖喱饭平均每周都会做一次,有时候晚上有时候中午,食材会有小调整,每次做都非常受欢迎。

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别看只是一汤一饭,食材可不少,光菜就用了8种,4种食材烧汤,4种食材做菜,配上掺了黑米一起焖煮的二米饭,这营养还算是不错吧,做出的成品也算得上色、香、味俱全了。最近肉价涨了不少,还好晚上我家不用吃肉,晚上吃素点也挺好的,别小看这些素菜,个个都是营养食材!

快来看看这我一汤一饭是怎么做的吧,详细步骤分解,简单易做,孩子们喜欢吃,妈妈不仅不用愁,还做得更开心!

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食材准备:有一小碗毛豆粒、半根胡萝卜、一个土豆、半个洋葱、两根小白菜、8粒口蘑、一个番茄、一个鸡蛋,因为做的量不多,所以每种食材只需要少量就可以了。

饭是主食,那就先来分享土豆咖喱饭的做法吧!

【土豆咖喱饭】

【原料】:一小碗毛豆粒、半根胡萝卜、一个土豆、半个洋葱、半盒咖喱、食用油、热水适量;

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【食谱制作过程】:

1、准备食材,把土豆、胡萝卜、洋葱去皮,毛豆粒清洗去白膜;

2、分别把土豆、胡萝卜、洋葱切成小丁,切的小一点儿,适合孩子们食用;

3、炒锅上火烧热,放少量食用油,把洋葱丁放到锅里翻炒出香味;

4、把土豆丁和胡萝卜丁放到锅里,一起翻炒;

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