晒晒2个孩子的暑假午餐，1荤1素营养健康，简单易做孩子爱吃，胃口好身体棒！
我家大女儿多多正式放暑假已经就一个多星期了，本来是计划着带两个孩子回老家住几天的，但学校通知写着“尽量不离京”，加上疫情未消，还是没敢动。每天中午就我和两个孩子在家，我每天的日常就是安排老大写暑假作业， 给老二找点事做，别去给姐姐捣乱，另外就是给她们俩做饭。
两个女孩子的饭菜，做起来还是简单的，基本餐标就是1荤1素，保证营养健康就可以了，做多了也吃不完，2个家常菜的分量刚刚好，只要营养均衡，孩子们的身体都棒棒的，看看我今天做了什么菜吧！
素菜是番茄木耳炒圆白菜，荤菜是红烧鸡翅，主食是米饭。番茄用来炒各种菜都是很受欢迎的，不一定非要是番茄炒鸡蛋，番茄炒圆白菜也很好吃，圆白菜口感脆嫩，还很容易熟，在我家也是很受欢迎的。
荤菜是红烧鸡翅，不放油不放盐，色香味俱全，吃起来不油腻，还搭配了嫩嫩的豇豆一起出锅，最近都做了三次了，孩子们说还没吃够，还想吃！三伏天太热，不想吃太多油腻的，可以试试这个做法！
详细食谱分享，不知道中午吃什么的，可以参考一下这两道家常菜！
【原料】：鸡翅中10只、豇豆一小把、大蒜适量、生抽酱油、葱姜料酒、冰糖；
【食谱制作过程】：
1、鸡翅中洗净， 放到锅里，加上足量的清水，大火煮开后，用勺子撇去表面的浮沫，同时还能撇去一点油脂；
2、往锅里倒入生抽酱油、葱姜料酒，大火烧开后，盖上锅盖，中小火炖煮约25分钟，有蚝油的话，加一点蚝油会更香；
3、准备豇豆去两头，切成小段，大蒜拍扁去皮，鸡翅中炖煮入味后，把大蒜和豇豆段倒进锅里，翻炒均；
