2、小米清水冲洗一遍，切记不要揉搓，不然小米的营养就会流失，冲洗一遍即可；
3、三色藜麦米加入清水，也冲洗一遍即可；
4、锅中加入足够的清水，把小米和藜麦米放进去，大火烧开转小火慢煮；
5、南瓜去皮后切成小颗粒；
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