10-12个月的宝宝可以进食丰富的食物，让宝宝摄入各种营养素。给宝宝添加辅食时，要给宝宝补充充足的B族维生素、维生素C、蛋白质、钙和矿物质。
这个时期宝宝的热量需要，可以再增加一顿辅食，每天保证吃3次辅食，每次以120克（3/4碗为宜），并继续母乳或配方奶喂养。
此外，妈妈需要注意的是，这个阶段的宝宝，每天还要喂2~3次奶，每次120~200毫升。期间可以给宝宝添加一些水果、面包片等小点心。
因为每个宝宝的喜欢和胃口不一样，宝妈们可以适当地调整，如果宝宝不喜欢喝奶，可以增加肉、蛋等辅食以补充足够的蛋白质。
如果宝宝不喜欢吃辅食，妈妈就要适当地给宝宝增加喝奶量，但是每天喝奶不能超过1000毫升。
宝宝爱上吃辅食，家长可以这样做
俗话说，一起吃，吃得更香。为了增加宝宝的食欲，我们准备一套小餐椅和餐具。
在大人吃饭的时间，把宝宝的餐椅放在大人餐桌旁边，大人吃饭的同时，喂他吃自己的辅食，大人吃得香甜，宝宝也会受影响，吃辅食效果会好很多。
同时，放小量辅食在宝宝专用的餐具上，让宝宝尝试着自己吃，会更加提高孩子对辅食的兴趣。
另外，在喂宝宝吃辅食的时候，家长可以进行一些眼神和表情的互动，表现出食物很好吃的样子，并配合说：“嗯，真香，真好吃！”吃饭情绪好，宝宝自然爱吃，也长得壮。
如果各位宝妈不知道具体怎么做辅食？小书虫妈妈推荐您看看这本《辅食每周吃什么》，非常适合新手妈妈给宝宝做辅食用。
这本书，我已经用了好几年，它可以说是添加辅食的教科书。全书共有215道食谱，比如：6月龄有22道食谱，7月龄26道食谱，8月龄24道食谱，完全可以满足宝宝一日三餐的需求。
这本书详细解答了宝宝辅食添加的每周计划，具体到6-12个月宝宝每一天的食谱安排。妈妈不知道宝宝每天的辅食怎么安排，只需抄作业就可以。
比如：8月龄宝宝一周吃什么辅食好？书中从周一到日，每一餐给你安排得妥妥的，如图所示。
