酉阳土家苗族绿豆粉历史悠久,以龚滩绿豆粉最为出名,绿豆粉是土家苗族人十分喜爱的传统美食,每日清晨大街小巷土家人都会不约而同地吃上一碗绿豆粉。逢年过节,走亲访友,招待客人,绿豆粉因味美和制作方便成为土家苗族人的首选。
土家绿豆粉历史悠久大至分为两大派系,渝东南的绿豆粉和鄂西南的绿豆粉,以绿豆.大米.黄豆,经“泡、磨、烙、烫”四道传统工序制作而成。
土家绿豆粉清热解暑,吃了不上火,口感好,老少皆宜,食用方便煮炒皆可,非常受人青睐。
第一(泡)。先将大米洗净,加入一定比例的绿豆,在清水中浸泡一天。绿豆的比例也极严格,少了无味,多了则不劲道。
第二(磨)。待米粒稍稍变软,就用大石磨磨成浆,用木勺将米和绿豆一勺一勺地添进磨眼里,则双手扶磨搭,前仰后合地重复着简单的动作,一圈一圈地转动磨盘,浆就从磨缝里慢慢流出来了。
第三(烙)。烙绿豆粉通常是在家里的老灶上。灶边的木凳上放着大盆米浆,先将大铁锅涂满菜油,在漏斗里盛满米浆,然后晃动着手臂,从大铁锅的最外围开始,飞快地旋转画着近乎同心的圆,一圈一圈向锅底的圆心逼近。最后,握着漏斗的手在圆心处熟练地一顿。然后,把木制的大锅盖盖在铁锅上,焖上大约半分钟,绿豆粉就熟了,热腾腾地散发着清香。用竹刷把轻轻一撩,丝丝缕缕的绿豆粉被卷起来放进大竹簸箕里
第四(烫)。烫绿豆粉也很讲究,新鲜肉末加豆瓣煸炒,加入骨头汤,待汤翻滚,香味扑鼻而来,再在另一口锅里烧上清水。水开后,用大竹筷夹起一卷绿豆粉放进水里烫约十秒钟,然后用漏勺沥起放进大碗,洒上姜末、葱花,淋上香醋,一大碗香喷喷的绿豆粉就出锅了。
切记:不要放在不通风的地方
下锅不要煮久了
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