这些饮食习惯看似不起眼，却可能在不知不觉中损害我们的健康。
我们应该如何保持健康的饮食习惯呢？1.要做到饮食均衡，合理搭配各种食物。
我们应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、豆类食物等，这些食物富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对身体有很多好处。
2.我们也要少吃一些高盐、高油、高糖的食物，这些食物会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。
3.要注意饮食的规律。
我们应该养成定时进餐的习惯，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
过度节食会导致营养不良，影响身体的正常代谢和功能。
4.要适量运动。
运动不仅可以帮助我们保持身材，还可以增强心肺功能，提高身体的免疫力和抵抗力。
我们可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、跑步、游泳、瑜伽等等。
健康的饮食习惯和生活方式是保持身体健康的关键。
我们要从现在开始，改变自己的不良饮食习惯和生活方式，让自己的身体更加健康、更加充满活力。
不要像张大哥一样，等到身体出现问题了才后悔莫及。
