西兰花怎么煮给一周岁宝宝吃,水煮西兰花怎么做给2岁宝宝吃

导语：家里有宝宝的注意了！这道菜，我家一周做四次，营养健康还长个。自从有了宝宝，我相信很多妈妈多和我一样，时刻关心着宝宝的健康，什么都想给宝宝最好的。

每天我变着方法给宝宝做吃的，最后终于找到了一道营养又健康的菜，今天就推荐给大家，它就是西兰花豆米粥。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。其中维生素C的含量极高，不仅有利于人的生长发育，也能提高人体免疫功能。小编给大家推荐的这道菜喜欢吗，喜欢的话，就一起试着做一做。

By 宝宝辅食达人

配料：

黄豆 20克、西兰花 20克、胡萝卜 15克、大米粥 150克、水 适量

步骤1.参考月龄：9个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：黄豆20克、 西兰花20克 、胡萝卜15克 、大米粥150克 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级

步骤2. 黄豆提前一晚冷水浸泡。 Tips ：黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。并且有植物肉的美称。如果把黄豆或者豆芽直接给宝宝吃，有气道异物的风险，所以把黄豆打成新鲜的豆浆放进粥里是一种很好的方法哦。

步骤3. 把泡发好的黄豆放入破壁机中，加入适量的水，开始打磨豆浆。