冬天减肥吃什么水果最好,夏天减肥期间吃什么水果最好

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-06-29 10:38:06


01

樱桃

樱桃的热量为:48cal/100g。

碳水化合物的含量为:10.2g/100g。

冬天吃樱桃有些奢侈,因为价格着实让人难以接受,使本就不富裕的家庭又雪上加霜。

但是樱桃含有非常丰富的维生素和矿物质,营养价值不可小觑,可以促进肠胃蠕动,清理肠道的毒素垃圾,使我们更好的燃脂。

而且铁含量非常的高,可以改善缺铁性贫血,里面还含有褪黑素,有助于睡眠,减少身体的炎症反应。

冬天减肥吃什么水果最好,夏天减肥期间吃什么水果最好(1)

02

雪梨

雪梨的热量为:51cal/100g。

碳水化合物的含量为:13.1g/100g。

冬季非常适合吃梨,梨含有大量的水分和丰富的膳食纤维,可以补水润燥,促进肠胃蠕动,改善便秘。

另外,雪梨中富含消化酶,尤其善于消化肉食,既解腻,又能促进消化,帮助燃脂。

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03

橙子

橙子的热量为:48cal/100g。

碳水化合物的含量为:11.1g/100g。

橙子的维生素含量非常丰富,尤其是维生素C。

其次,橙子中还含有非常多的维生素E,可以减少各位小仙女们减肥不能吃甜食的痛苦。

因为如果你减肥期间特想吃甜食,那就说明身体缺乏维生素E啦。

冬天减肥吃什么水果最好,夏天减肥期间吃什么水果最好(3)

04

苹果

苹果的热量为:53cal/100g。

碳水化合物的含量为:13.7g/100g。

减肥期间,怎么能少得了苹果呢,苹果可是减肥的利器。

不仅热量低,还富含果胶,有非常强的饱腹感,可以抑制食欲,延长进食时间,减少热量的摄入,促进脂肪燃烧。

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05

火龙果

火龙果的热量为:55cal/100g。

碳水化合物的含量为:13.3g/100g。

火龙果也是减肥界非常受欢迎的减肥水果。

火龙果的营养价值非常的高,含有丰富的维生素,膳食纤维,矿物质等,可以降血糖,提高新陈代谢,促进燃脂。

而且火龙果的花青素含量也很高,对人体好处多多,除此之外,火龙果还有通便排毒的作用,经常便秘的小仙女一定要多吃!

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减肥冷知识

心直口快:比喻心里很诚实,嘴巴也很诚实,想吃就吃,绝不嘴软。

冬天减肥吃什么水果最好,夏天减肥期间吃什么水果最好(6)

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