7天快速减肥食谱：从挑战到蜕变
启动减重之旅宝子们，想要快速掉肉减肥的，一定要试试这个7天掉12斤的食谱，想瘦的宝子们，不要落后啊坚持7天你会感谢自己的～赶紧吃起来！这是一个充满挑战和期待的过程，但只要坚持下去，你一定会看到令人惊喜的结果。
挑战开始第一天，少碳水就可以瘦了，其实想要快速瘦，第一天少不了吃蛋，按照这个方法来就好可以适当替换，七分饱即可，晚餐尽量早吃哦，6点以前吃五分饱
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第二天，早餐半根玉米。一碗鸡蛋茶养胃又营养，也可换成牛奶、豆浆、酸奶！适量水果补充维生素，午餐要营养充足，毕竟一天的馋虫都要在中午满足一下，但不定不能吃撑哦，晚餐一个水煮蛋适量青菜
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第三天，到了第三天你就会明显感觉到，自己的身体有变化了，肚子小了，身体变轻。第三天可以适量吃肉了、吃鸡肉、牛肉、虾，随你吃，而且你会特别的满足。大口吃肉，感受到了从未有过的满足感。
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第四天，依然是营养均衡的一天，多吃蛋白质，豆腐汤是非常不错的选择，感觉身体充满了活力。
