3. 在煮好的红豆茶中加入牛奶，得到红豆奶茶，再用之前做好的红豆泥挂杯，倒入红豆奶茶，即可食用红枣牛乳奶茶。
“宁宁”在此提醒
奶茶虽好喝
请不要贪杯哦~
健康饮茶需注意
· 选用鲜牛奶
建议选择鲜牛奶制作奶茶，以免奶精、植物奶油等成分影响健康，另外，血脂高的人需要选择低脂或者是脱脂牛奶进行制作；
· 糖不宜过量
自制奶茶的过程中不要加入过量的糖，以免体内的血糖上升；
· 适量且注意存放
一次制作不宜过量，避免喝不完后存放不当、产生细菌；
· 小料要选对
添加小料时不要选波霸、椰纤果等加工食物，可以选择水果块、燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料；
· 喝奶茶后少吃饭
奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就少吃两口主食、减少烹调油用量；
· 喝完记得多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动，平衡热量，预防长胖。
