导语：牛奶也有季节？冬天的牛奶加入这几样，味道更香浓，比燕窝还养人。入了冬之后，天气骤然间降低，令人猝不及防，每天早上出门前除了要多穿衣物之外，也要多注意饮食。
今天就来给大家介绍一下，我家的营养早餐，正所谓，一日之计在于晨，早餐吃得好，人一天都有劲。你还在坚持喝味道一成不变的纯牛奶吗？牛奶也有季节，冬天适当的加入一些食材，不仅味道更棒，营养也会加倍。
今天，给大家介绍的这道火龙果麦片牛奶，就是在牛奶中加入，火龙果麦片等，完全可以根据个人喜好，来选择加入的水果。快来一起了解一下，这道美食的做法吧！
红心火龙果牛奶麦片粥
By 木木木木de健康生活
配料：
火龙果 适量、麦片 30克、牛奶 200克、白砂糖 适量
步骤1.红心火龙果牛奶麦片粥
步骤2.把准备好的麦片倒入一个小碗中。我用的原味混合麦片，比较适合做粥。
步骤3.把牛奶倒入杯子里，微波炉加热30秒。或者也可以用奶粉加温水冲调。把温热的牛奶倒入麦片碗中。把牛奶麦片用勺子搅拌，混合均匀。静置三分钟
步骤4.泡软的牛奶麦片先搅拌一下，然后把切好的红心火龙果放入碗中，混合均匀即可。
步骤5.混合好的牛奶麦片粥是那种粉粉的紫红色，很梦幻的感觉。
烹饪小贴士：
选购技巧：
一、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
二、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。
三、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。
你学会这道营养健康的美食了吗？
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