一般中午吃什么最合适,中午一般吃什么比较有营养

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-06 03:10:22

二、京酱肉丝

准备里脊肉、大葱、生姜、料酒、白糖、蛋清、食盐、生抽、甜面酱、香油、淀粉、豆腐皮。

1、大葱剥洗干净后切丝,豆腐皮洗干净后切小方块。里脊肉洗干净切丝,加入适量食盐、生抽、料酒、五香粉抓拌均匀,再打入一个蛋清,加入适量淀粉、香油,抓匀后腌制10分钟。

一般中午吃什么最合适,中午一般吃什么比较有营养(5)

2、起锅烧油,五成热时放入腌好的肉丝,中火滑炒一会儿,变色后盛出备用。锅里留底油,放入一勺甜面酱炒香,倒入炒好的肉丝快速翻炒均匀,裹上一层浓厚的酱汁,即可关火。

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3、用一片豆腐皮包上少许京葱,加上肉丝,卷起来就可以吃了,好吃又减脂。

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三、宫保鸡丁

准备鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、花生米、料酒、胡椒粉、生抽、淀粉、食盐、香葱、生姜、蒜瓣、小米椒、食用油。

1、鸡胸肉切丁,放入适量食盐、料酒、生抽、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制10分钟。黄瓜、胡萝卜洗干净,切成小丁。冷锅冷油放入花生米,小火炒熟后盛出,放凉后剥掉外皮备用。

一般中午吃什么最合适,中午一般吃什么比较有营养(8)

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