“寒风吹我骨,严霜切我肌”,相信随着冬天脚步渐渐地深入,您已经感受到了寒冷的威力。尤其是上班族,每天得准时准点从暖呼呼的被窝爬起来。尽管心中十万个不愿意,可不得不为几两碎银子折腰。打开家门的那一瞬间,恨不得抱着取暖器、裹着棉被走。踏上上班的路,又是风又是雨雪的摧残,好不容易到了公司,真的是身心疲惫啊。
不管是男人还是女人,经过一早上的折腾,再加上繁忙的工作,还没到下班时间早已经是眼睛花了、脖子酸了、腰挺不直了,肚子也不争气的喊起来,想要吃点东西又不知从何吃起。宝妈也是职场上的一员,大家的经历我都懂。我给大家推荐7种食材,可以缓解疲劳,而且个个价格不高,营养丰富。一起来看看是哪7种食材吧,有没有合你心意的。
第1种:香蕉
随着寒冷的加剧,很多水果即使赛人参人们也懒得碰了。因为太冷了,吃下去全身都是冷冰冰的不舒服。香蕉却是个例外,它的水分没有苹果、橘子、梨子足,一根下肚滑滑的、糯糯的、甜甜的,饱腹感强。香蕉在国外被称为“快乐水果”,含有丰富的维生素,对缓解紧张和疲劳有一定的帮助。
对于上班族来说,香蕉直接食用是最方便快捷的一种方式。回家可以做点香蕉鸡蛋饼、香蕉派、香蕉奶昔、炸香蕉补充热量。上班族那么忙,一次性多囤点香蕉,该如何保存呢?按照下面几个方法试试看。
①买回来的香蕉我们用湿纸巾擦一擦,因为香蕉采摘下来时大部分都是催熟的,这样便于运输。擦一下可以把表面催熟剂去掉,然后再用*纸巾擦一下,保持表面干燥。
②用保鲜膜把香蕉的根部包裹紧实,这样就相当于保护了根部,可以保存久一点。
③把香蕉放在阴凉处挂起来,减少了挤压,这样也可以久一点。
第2种:香瓜
香瓜大家都不陌生,很多人都爱拿它当主食食用了。它闻起来有股淡淡的清香,吃起来脆脆甜甜的,深受人们的喜爱。香瓜含有葫芦素B,能增加肝脏内糖原的储备量,及时补充大脑与血液中的血糖浓度,适当食用一些对人体有好处。
冬天吃香瓜最大的问题就是冷,我们可以用温水给它泡一下或者是把香瓜切成片放到烤箱中烤一下,制成果干再食用。如何挑选香瓜呢?大家可以从下面几个窍门来挑哦。
①摸一下软硬,新鲜的香瓜摸起来硬硬的,如果摸起来软,按一下还凹陷进去,最好不要买。
②闻气味,香瓜闻起来有股浓郁的香味的,如果没有味道或者很寡淡就不要买了。
③看表皮,表皮没有破损没有黑点,表皮看起来也很饱满,没有皱皱的痕迹的就可以食用。
第3种:香椿