欧芹碎烤鸡胸 桃子 杂蔬 南瓜糙米饭 燕麦海苔蛋饼
减肥功效：这道减肥菜注意是以粗粮为主的，粗粮是能帮助肠道促进蠕动和增加饱腹感的。
减肥餐五
荞麦面 荔浦芋头 芦笋口蘑烤鸡胸 桃子 鸡蛋白
减肥功效：荞麦面能够帮助身体进行肠道疏通，鸡胸肉是属于高蛋白的食物，补充身体的体力，其他的食材都是低热量的帮助减肥。
减肥餐六
饭团 玉米粒 西兰花炒鸡胸肉 蔬菜饼
减肥功效：基本上都是以蔬菜为主的，很多的纤维素食物，能够很好的帮助疏通肠道的蠕动帮助瘦身。
减肥餐七
蔬菜土豆泥 牛油果蛋白三明治 洋葱胡萝卜炒牛肉
减肥功效：蔬菜和土豆都是能够帮助减肥的，洋葱通气萝卜板帮助促进肠道蠕动有效帮助减肥。
减肥餐八
