食物里面有五个白，吃的时候一定要谨慎了，白色的并不一定都是干净健康的，就像骑白马的不一定就是王子。
这5种白色的食物除了会让我们上瘾之外，还会导致各种慢性疾病。这五白是白糖、白盐、白米、白面、白色的味精。
第一个白糖
比如饮料、面包、甜点等等，你吃的时候会因为觉得好吃，一不小心就会吃的过多，而对我们身体来说，完全不需要白糖等游离糖。
第二个是白盐
让你不自觉的变成重口味，小朋友可能会变得挑食，长时间超标就会导致心脑血管疾病风险增加。
另外，白米白面会引起富贵病，也就是糖尿病，所以，日常主食中最好五分之一以上是粗杂粮，或者用薯类代替部分精米白面。
第五个白是白色的味精
适量吃味精没有问题，可是吃太多同样有钠摄入过量的问题。所以日常放味精时就要少放盐，减少钠的摄入。
以上五白，大家都记住了吗？
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