作为水果内的“补铁王”，100g桑葚干内大约含有42.5mg铁元素，所以对很多缺铁的女性来说，可以适当的吃一些桑葚干。这不仅能够达到益气养血的目的，而且还可以避免长期气血不足而给健康带来持久的伤害。不过在我国现阶段，桑葚的种植面积不大，桑葚*产量也很低，所以价格较高。
对于一些气血亏虚的人群而言，除了多吃上面的几种干果之外，在日常生活中，也可以适当的吃一些补血食物来进行补充，同样能够达到不错的效果。尤其的对于刚刚生产过的妇女来说，她们更容易产生缺血的问题，所以在日常生活当中，更应该注意补血，避免给身体造成危害。
结语根据以上的介绍，相信很多读者也看到了，在现代社会当中，随着人们营养补充的不断加深，单纯依靠吃阿胶补血，已经很难达到效果了。为了帮助广大的女性补血，大家在日常生活当中，还是应该多吃一些含铁量高的食物，以便能够达到正确补血的目的。
随着我国医疗技术的不断进步，大家在日常生活当中更加注重健康和养生了，这对于全民身体素质的提高，也有着非常重要的作用。不过大家在养生的过程当中，也要注意甄别错误的言论，以免误信了错误的养生知识，给个人的健康造成负面的影响，那样就得不偿失了。
