天天吃什么颜色的食物,夏天适合吃什么颜色的食物

减脂期必备饱腹生菜卷。

·步骤1：放置食物处理机，安装中号处理器和切丝刀盘，将胡萝卜、土豆、黄瓜依次倒入切丝备用。

·步骤2：放置不锈钢主锅，安装一字刀头，设置煸炒程序，倒入沸水，待锅内二次沸腾后，将生菜、土豆丝、胡萝卜丝依次倒入约一分钟后捞出过冰水降温，控水后与黄瓜丝混合，用生菜包起来即可。

·步骤3：将食用油倒入，待程序结束后倒入辣椒面、大蒜、白芝麻，放置约3分钟稍凉后用刮板倒出混合，生抽、蚝油做蘸料，搭配生菜卷食用即可。

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