秋天早上吃什么粥最养人,秋天早餐最佳粥

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-07 13:24:12

1、红皮花生、核桃、黑米、与银耳分别用水清洗后放入碗中,浸泡1个小时以上,枸杞浸泡10分钟左右。

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小贴士:浸泡黑米的水经过一段时间后会变成紫棕色,这是因为黑米中的花青素溶于水中所造成的,属于正常现象,在烹饪时可以连同浸泡食材的水一起倒入破壁机中,这样不会浪费,而且食材经过浸泡后打出来的打出来的浆会更细腻。

2、银耳泡发后撕成小朵,放入锅中小火慢煮20分钟左右,至银耳出胶。

秋天早上吃什么粥最养人,秋天早餐最佳粥(6)

3、趁着煮银耳的时间,将浸泡好的红皮花生、核桃、黑米倒入破壁机中,加入1碗清水,按果汁键将食材打1分钟左右将食材打成浆备用。

秋天早上吃什么粥最养人,秋天早餐最佳粥(7)

4、待银耳煮出胶后,将打好的浆倒入锅中,小火煮10分钟左右,熬煮成比较粘稠的米糊,在熬煮的过程中要不断地搅拌,以防溢锅或者糊锅。

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