竹荪有着丰富的氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效,可以补充人体必需的营养物质,同时提高免疫抗病的能力,不但可以保护人体的肝脏,还减少腹壁脂肪的积存,具有"刮油"的作用,从而达到降血压、降血脂和减肥的效果。
孕妇可以适量食用竹荪,可以起到很高的营养保健功效,为机体补充丰富全面的营养素,与排骨一同烹饪,味道更加鲜美。
下面就教大家制作这道营养又美味的竹荪炖排骨。
【竹荪炖排骨】
1.把排骨先用砍刀砍开,然后再剁成小块,放在盆里备用。
2.像图中那样去掉竹荪的菌盖, 菌裙是竹荪香味比较集中的地方,受不了这个味的,也可以去一同去掉,可以去掉网状部位,只保留茎部食用。
3.然后把竹荪从中间切开,放在盆里,泡在清水里,加入一勺食盐,竹荪烹制前最好用淡盐水泡发15分钟,淡盐水浸泡也是为了给竹荪去味。