都说“春困秋乏夏打盹”，如今就正是经常犯困打盹的夏季了，很多人早上起来容易犯困，导致一整天精神都不好。其实早上犯困，除了晚上熬夜太多，早餐也是一个很重要的因素，只有正确的早餐才能有助于提升精神，保持元气一整天。
避免油腻高脂肪
如油条、煎饼果子、肉夹馍等油炸食物，都是很多人早餐桌上的常客，这类早餐虽然扛饿，但通常会因为脂肪多导致胃排空慢，高脂肪需要肝脏更多的胆汁来消化它们，在此过程中，缩胆囊素（CCK）水平会上升，而缩胆囊素正好是引起困倦的一个重要因素，正是因此，有些人吃完油炸食物就开始犯困了。
高GI食物不可取
早上时间太匆忙，部分上班族或者学生党可能顾不上去仔细挑选早餐，随手在便利店买个吐司松饼或者蛋糕就应付过去了，但这些高GI食物人体吸收快，也会导致血糖升高加快，人体需要分泌更多的胰岛素来处理这些血糖，而过高的胰岛素水平不但容易导致脂肪囤积，还会引起餐后困倦，这就是为什么吃甜食后容易有种昏昏欲睡的感觉。
补充营养卡乐比麦片帮你赶走困倦
营养学家认为，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。而卡乐比水果麦片正好富含大量食物纤维，吃一碗50g所含的膳食纤维量相当于四根香蕉，可以使人体血糖水平一直维持在较高水平，不会很快感到饥饿且精神饱满。同时全程不经油炸的特殊烘焙工艺避免了油腻感，多种水果干与坚果的添加也为干涩无味的麦片带来了全新的口感与风味，主打营养健康的同时还能放心享受美味。早上时间紧来不及吃早餐，只需要几分钟，一碗卡乐比水果麦片满足你的全部需求。
一日之计在于晨，想要精神抖擞一上午，选择早餐真的很重要，与其每天早上在发昏犯困中度过，不如让卡乐比水果麦片为你搞定快速又美味的营养早餐，助你保持精神好状态！
