3、红糖
冬天强调温补，而红糖是温性食物，因此冬季能发挥出作用。红糖味精提炼，因此保留了较多天然成分，有维生素以及各种元素，经常让人们补充一点，面色也能更好。
处在冬季，我们不妨煮些红糖生姜水，能扩大红糖的营养。煮红糖水时，先把生姜拍碎，跟红糖一起煮上十分钟，最后把姜捞起，一碗美味又滋补的地红糖生姜水就煮好了。
4、菊花茶
冬季天气十分干燥，补充水分非常必要，白开水固然补水，但与润燥、去火的菊花茶相比，作用略显不足。因此，入冬后，喝些茶饮作用更大。
我国菊花茶虽然很多，但青驰菊在众多菊花中仍然十分出彩。它属于历史名茶，北宋时成为贡品茶。现在种植于开封，品质仍然出众。
青驰菊与其它菊花相比，花朵大，花瓣厚，香味也更浓郁，是一种品质较高的菊花茶。而且，在整个过程中，没有添加剂，完全绿色无添加，人们饮用起来也更加放心。
青驰菊成熟后，花农将其晒干烘干，保留住花朵的完整以及其中的营养，等到饮用时，用开水冲泡后，菊花会重新胀大，恢复到原来的大小，茶汤微黄明亮，十分美丽！
另外，这种菊花茶还物美价廉，性价比较高，适合大众饮用，能帮助大家润燥去火。
5、羊肉
羊肉一直都是营养食物，民间一直认为这是冬季进补的良好食材。我们若是在家做，可以试试胡萝卜炖羊肉，这2种食物都是冬季的滋补食物，而羊肉最佳的做法就是清炖。
准备好羊肉、胡萝卜、生姜、花椒等，先将胡萝卜洗净切块，羊肉切成大块，生姜也切片；冷水时就将羊肉放进去煮，大火煮开后换成小火煮，同时加入胡萝卜块、生姜、花椒等，中小火焖煮一个半小时。待羊肉炖烂时再放盐，一道美味又营养的汤品就做好了。
寒冷的冬天，没事喝几杯，满嘴生香，浑身还暖洋洋的，炖煮方式也简单，大家都可以试试！
