现在可供人们选择的食物有很多，如今不少身材管理、养生达人都会选择低碳饮食、生酮饮食，现在随便在一个网站上搜索就能搜到很多低碳饮食的食谱，也吸引了不少爱美人士尝试。或许这些看似健康的饮食，短时间是给我们的身材起了一定的作用，但是时间一长，风险还是不少的。
现在跟着小编的步伐，一起来看看生活中看似健康的饮食，一旦处理不当都会给身体带来哪些危害吧
蜂蜜：如果对蜂蜜进行归纳的话，一定是属于健康食品那一类的，殊不知，如果没有经过高温消毒的蜂蜜，对于我们人体的健康还是非常危险的。
尤其是在农村的家庭，可能会经常看到一些蜂窝，那个里面就有着纯天然的蜂蜜，对于我们来说这是最健康的，因为没有经过任何的加工，但是这样的蜂蜜其实存在着很多的毒素，如果不将其进行高温*菌的话，很容易导致头痛、呕吐。
土豆：差不多家家户户都经常会买一些土豆，便宜且美味，不仅可以用来炒菜，还可以制作很多美食。即便是减肥达人，也经常水煮土豆，用来代替主食。
大家回想一下，家里买的土豆一旦放置时间过长的话，经常会发芽，除了发芽的地方，其他依旧完好无损。大部分分看到发芽的土豆，处理方法不是将土豆扔掉，而是将发芽的地方削掉，继续食用。这个时候看似健康的食物，就会给身体带来一定的伤害，因为发芽的土豆里面含有一种毒素，很容易引发呕吐、腹泻的症状，严重的还会引起肠胃不适。
杏仁：杏仁大家应该都吃过吧，我们平时所吃的杏仁都是经过处理的，是完全可以放心食用的。但是看过甄嬛传的朋友应该都知道，剧中的安陵容则是吃杏仁致命的。这是为什么?
因为没经过处理过的杏仁中含有大量的氰化氢，不小心食用了含有氰化氢的杏仁很有可能给我们的身体健康带来危害。所以这边提醒大家一句，日常生活中吃完杏子以后，喜欢咬杏核的朋友，不要再去冒险的去要杏核了，更不能食用核内的杏仁。
牛奶：牛奶的营养价值丰富，应该是没有人不知道的吧，每天适当地喝一杯牛奶，对我们的人体健康非常有好处，但是一定不能过量，长期过量食用牛奶的话，反而会给我们身体健康带来危害。并且牛奶中还有大量的钙元素，适当地补充有利于我们的骨骼健康，但是摄入过多的话，很有可能会引发前列腺癌、卵巢癌。
面包：很多人的早餐都喜欢吃上一块面包，面包给人的第一感觉是健康的，不像方便面有那么的防腐剂。殊不知，我们生活中常见的白面包里面都含有添加剂，长期食用的话并不健康，甚至还会诱发心脏病、糖尿病等疾病。生活中很多减肥，养生的人特别喜欢吃全麦面包，听起来名字好像也比全麦面包更健康。其实即便是全麦面包，里面也含有各种防堵剂、盐等对健康有害的物质。
日常生活中还有很多看似健康的饮食，但是只要处理不当，就会给身体健康造成危害的食物，美食虽好但是不可以贪吃。
“民以食为天”日常生活中的饮食对于我们身体健康来说非常的重要，吃错了可能会给我们身体带来一定的危害，吃对了却有助身体健康，那么面对五花八门的食物，应该如何选择健康饮食呢？
大蒜：虽然大蒜吃完以后，让你不好意思说话，但是经常吃一些大蒜对于身体健康确实非常有好处的，因为大蒜中含有一种名叫“硫化物”的物质，食用以后可以有一定的*菌作用。但是大蒜也属于辛辣刺激的食物，不好的人并不能吃大蒜。
菠菜：菠菜可以称之为“蔬菜之王”别看菜市场摊位上遍地都是，但是菠菜的营养价值却非常可观，如：维生素B6、叶酸、胡萝卜素、钾等多种微量元素，经常食用的话有助于身体健康。
豆类：生活中最常见的就是大豆、红豆、绿豆、豌豆等等，但是千万别小看那一粒粒的豆子，其营养价值很高，含有大量的异黄酮、高钾、谷类维生素、蛋白质等物质。经常食用的话可以增强人体的免疫力，免疫力好了，自然就不会经常生病了。
当然，日常生活中健康的饮食远不止这三种，如：西兰花、红薯、土豆、柠檬、牛油果等等食物，经常食用的话都有益于身体健康哦。
饮食对于我们的身体健康非常重要。健康合理饮食，不仅需要我们平时注重食材的优质健康，还要确保一日三餐营养均衡。这样才不会将健康食材浪费掉，也能将食材的益处发挥到最大。
参考资料：
【1】《关于蜂蜜，多的是你不知道的事》·新华网·2018-12-19
【2】《发芽后的土豆到底还能吃吗?可能你一直存在误解，快点让家人知道》·光明网·2020-4-30
【3】《杏仁有毒还是无毒?你应该了解的相关知识》·中国经济网·2020-11-16
