前言：
随着生活水平的提高，人们已经不满足于吃饱，而是更高要求的吃好。
所以优质蛋白质、纤维、维生素等是人体每天都需要摄入的，生活中人体可以通过以下十种食物摄取优质的营养元素，一起来看看。
第十名：深海鱼深海鱼是低脂肪高蛋白食物，所以食用深海鱼可以做到降血脂、降胆固醇、心脏病降低等好处。
虽然深海鱼的营养非常丰富，但是深海鱼的生长环境导致我们对于深海鱼的保存和繁殖比较受限制。
但是在生活中也不缺它的影子，比如常见的石斑、小黄鱼、银枪鱼就是其中的代表。
第九名：豆制品豆制品大家都知道含有多种微量元素和优质蛋白，这道食物被我国不同地区作出了不同特色食物，比如说有名的麻婆豆腐，小葱拌豆腐，除此之外还有四堡漾豆腐等等。
说起来豆腐的渊源其实要从我们国家帝王封禅祭祀说起，天子登泰山进行祭祀时，当时的食物就是豆腐，这就是“泰山豆腐宴”的来源，而也正因为此豆腐被送上了千家万户的餐桌。
