马鲛鱼肉质细嫩洁白，糯软肉多刺少。民间有山上鹧鸪獐，海里马鲛鱼的赞誉。 马鲛鱼含有大量的牛黄酸，和钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，牛磺酸可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。淮山健脾、厚肠胃、补肺、益肾。 蒸淮山与马鲛鱼混搭，优质蛋白与优质碳水互补，软糯鲜韧，营养健康！
By 新新农妇
用料
- 三沙马鲛鱼 1000g
- 富硒淮山 400g
- 燕麦片 20g
- 奶粉 25g
- 玉米淀粉 20g
- 鸡蛋 1个
- 盐 2g
- 胡椒粉 2勺
- 料酒 20ml
- 姜、蒜 20g
做法步骤
1、主要食材：马鲛鱼、淮山、姜、蒜
2、马鲛鱼切丁、姜、蒜、料酒一起放入料理机，轻抛混匀。
