在分析了1000多种未加工食品之后，研究人员对可以使您的日常营养需求达到最佳平衡的成分进行了排名-他们发现了一些惊喜。
想象一种理想的食物。包含能满足但不超过我们每日营养需求所需的所有营养的物质。如果存在这样的食物，不吃其他食物就可以为我们的身体提供最佳的营养平衡。
然而这样的食物不存在。但是，我们可以做一件更好的事。
关键就是是要吃均衡的高营养食品，这些食品一起食用时，不要含有过多的任何一种营养素，以避免超过每日建议量。
科学家研究了1,000多种食物，并为每种食物分配了营养分数。分数越高，与其他食物一起食用时，每种食物越有可能满足但不超过您的日常营养需求。
根据科学家计算和排名，这些是10种最营养的食物：
TOP10. 鲷鱼
主要是海鱼的一科，最著名的是红鲷鱼。营养丰富，但会携带危险毒素。营养评分：69分
TOP9.甜菜叶
甜菜根蔬菜的叶子。高钙，富含铁，维生素K和B族维生素（尤其是核黄素）。营养评分：70分
TOP8.猪肉脂肪
