鲽和比目鱼种。一般不含汞，是必需营养素维生素B1的良好来源。营养得分:88分
TOP3.海鲈
大西洋的物种。一种深海鱼，有时被称为岩鱼。高蛋白，低饱和脂肪。营养得分:89分
TOP2. 番荔枝（释迦果）
番荔枝肉质甜，果肉为白色。富含糖和维生素A、C、B1、B2、钾。营养得分:96分
TOP1. 杏仁
富含单不饱和脂肪酸。促进心血管健康，可能有助于治疗糖尿病。营养得分:97分
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