——板栗
补脾健胃养元气。栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
——核桃
温肺定喘又补脑。核桃是补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗品。对肾虚、尿频、咳嗽等症状有很好的疗效，老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
——香蕉
养阴润燥排毒好。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。
——大枣
宁心安神抗过敏。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，也可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
