注:
线面一般有加猪肝，木耳，小青菜等
4、第一周月子餐小结:
第一周饮食一定要清淡，
可以吃补血的食物，
不要别吃活血的食物。
对排恶露，
促进伤口愈合，
恢复体力等特别重要。
母乳喂养的更要注意这样做哦。
切记大鱼大肉重口味。
二、第二周月子餐1、新生儿黄痘期和母乳产妇饮食
新生儿出现生理性黄痘，
一般会在2周左右消退，
这时母乳喂养的产妇在饮食上一定要记得清淡，多喝水。
注:
区分黄痘属于哪种
2、提高乳汁质量，调气养血
①提高乳汁质量
伤口基本愈合后，
可以在正常饮食的基础上增加蛋白质、维生素、钙、锌、微量元素等摄入
②多吃补血食物
分娩后，新妈妈很容易贫血。
产后第二周是补血、调气的好时机。
补血首先要补铁，蛋白质是构成血红蛋白的重要原料。
新妈妈多吃猪肝、瘦肉、黑木耳、鸡蛋、菠菜、豆制品可以有效补血。
3、我的月子餐
这周的月子餐增加了豆类，
只吃红豆。
月子餐安排:
还是一天6顿，
早餐:
小米粥加枸杞几粒，炒鸡蛋3个。
