虽然已过立秋,进入初秋时节,但“秋老虎”的威力依然不小,而雨水减少,气候干燥而闷热,人体同样也缺失水分,要及时补充水分,避免秋燥上火症状发生。
除了多喝水外,早餐喝一些豆浆、米糊之类的也不错
分享6道适合秋天的破壁机食谱,有豆浆也有米糊,可每天换着喝,比喝牛奶舒服,润燥又滋补。
紫薯苹果燕麦米糊 润肠通便
食材:紫薯80g 、苹果65g 、燕麦15g、花生5g、黑芝麻5g
红豆红枣米糊补气养血
食材:红豆30g、黄豆20g、大米15g、红枣5颗
黑芝麻黑米糊 补钙乌发
食材:黑芝麻28g、黑米20g、糯米15g、红枣5颗