南瓜核桃小米糊补锌健脾
食材：南瓜60g、核桃2个、红枣了5个、小米15g
山药玉米汁健脾益胃
食材：玉米130g 、山药30g 、南瓜40g 、牛奶100g
莲子百合米糊养心安眠
食材：莲子15g、百合15g、糯米15g、银耳20g
食材搭配的比例已经写好啦，大家根据自家破壁机来增减份量！
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