导语：秋天，吃萝卜白菜不如吃它，营养极高，随手一蒸，润燥清肠，比肉还香！
深秋时节，天气干燥而寒冷，多吃一些清淡营养的蒸菜，不仅可以给身体补充津液，缓解秋燥，暖身暖胃，营养滋补，还特别容易消化。
黑木耳鲜美滑嫩，营养丰富，是秋季进补的首选食材之一！黑木耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质，被誉为“素中之肉”。其中，铁元素的含量极高，是猪肝的7倍，芹菜的20倍，是公认的“含铁冠军”。常吃黑木耳有润燥清肺、滋阴补血、活血化瘀、明目养胃、清肠排毒、美容养颜、增强免疫力等功效！
玉米面是一种营养价值很高的粗粮，它虽然是粗粮，但是口感很细腻，也容易消化。玉米面富含卵磷脂、膳食纤维、亚油酸、谷物醇、维生素E等营养物质，被誉为“黄金作物”。常吃玉米面有健脾开胃、促进消化、健脑益智、美容养颜等功效！下面，厨娘就用黑木耳和玉米面，与大家分享一道特色蒸菜的做法！
【玉米面蒸黑木耳】
准备食材：黑木耳、玉米面、大蒜、洋葱、八角、花椒、红辣椒、白芝麻、盐、白糖、面粉、生抽、蚝油、食用油。
具体做法：
1.取适量的黑木耳，装入盆中，加入适量的温水，加入2勺面粉，搅拌均匀，浸泡20分钟，将黑木耳泡发好后，将黑木耳搓洗一下，将黑木耳清洗干净后，捞出，用剪刀将黑木耳的根部剪掉，将比较大的黑木耳，剪成小块。
