第三天
早餐：三明治一个 无糖豆浆一杯 番茄一个（400大卡）
中餐：米饭一碗 一份香菇炒鸡胸肉（150克） 一份清炒芥蓝（150克） 一个橙子（650大卡）
晚餐：蒸土豆一个 清蒸鲈鱼（200克） 黄瓜半根（400大卡）
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