晚餐常吃这代餐,好吃还当饱,30天坚持下来,腰身小不少真掉肉
夏季的蔬菜真是多啊!每天可以换着炒菜了,餐桌的菜品更丰富了。茄子和豆角,大辣椒,小辣椒、南瓜西红柿比比皆是呀,这下我高兴了,每天做饭不用愁吃啥菜了。换着买,换着做不同的味道了。选择又好吃好看,养分好的菜。
南瓜好吃而且营养很不错,尤其适合我怕长肉,南瓜食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥,不痛苦的,没有感到饥饿感,而且低脂低热。尤其是晚餐就吃南瓜常吃有效果。
婆婆一直都喜欢南瓜,炒菜还是蒸熟吃,百吃不厌呐。据说这南瓜口感和鸡蛋黄一样。南瓜真的特别的好吃。我家的早餐蒸几块当饭吃,既饱腹又减肥还不长肉。经常吃点南瓜营养高,别看南瓜的很难看,其实皮含胡萝卜素和维生素,所以最好连皮一起食用,如果皮较硬,用刀将硬的部分削去再食用。
南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,特别适合老人儿童们食用,食补要比啥都好了。多吃蔬菜增加养分,对健康有益处。
暮色推荐清淡口感的菜;炒南瓜。我家经常吃炒南瓜,这样吃饭菜都有了。好吃又好看营养也翻倍。适合新手和零厨艺的一道菜。本菜谱用的南方的南瓜外形很长,头大腰细的那种。口感很甜水分特别的大,炒菜口感清淡微甜又很鲜美。价格很便宜1元钱500克,买个南瓜几块钱,能做好几顿菜,太实惠了。好吃营养又便宜的菜,现在也不多了。尤其是夏季多吃蔬菜,补充维生素吧。
晚餐常吃这代餐,好吃还当饱,30天坚持下来,腰身小不少真掉肉
菜谱的食材:南瓜适量,盐适量。植物油一勺,小葱适量。
制作步骤:1,南瓜切四分之一,然后削皮,再切成宽条,这个宽条就是要炒的南瓜的宽度了。